皮肤最怕紫外线 揭秘身体各部位的"克星"

日期:2016-1-16 13:52:08 / 人气:11200

                 身体需要整体调养,也需要局部呵护。不同的身体部位都有自己的“克星”,如果不小心触碰,就会为身体带来灾害。想知道不同身体部位,分别最怕啥?

 人体不同部位的组成和功能各不相同,其容易出现的健康威胁也各不相同。你了解你身体不同部位最怕的是什么吗?爱美女性网为你解读身体密码,让你懂得避开各部位的“克星”,并了解它们需要什么。


 皮肤最怕紫外线

  让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。

  日照最强烈的时间,应避免过久呆在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

  头发最怕染发剂

  部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。

  一年染发别超过两次,染发时应选择颜色较浅的染发剂,别在雾霾天染发。

  肠胃最怕生冷食物

  胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生应激反应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。

  要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

  肝脏最怕过量饮酒

  90%的酒精在肝脏代谢,一次醉酒相当于得了一次肝炎。长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至转为肝硬化、肝癌。

  建议别空腹喝酒,少“一口闷”,男性每天饮酒的酒精含量应少于40克,女性应少于20克。酒精的计算方式是:饮酒量(毫升)乘以酒的度数,再乘上0.8。

  脚最怕鞋不合适

  鞋穿得不当对脚的伤害很大,高跟鞋的“杀伤力”最大,会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题,还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。

  穿鞋最忌不跟脚,选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足,走路内八字、外八字、罗圈腿的人,建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。

  双腿最怕长时间不动

  如果不能从20岁起积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些人不爱走动,这样轻则导致肌肉弹性下降,重则影响血液循环。

  不妨经常练练抖腿:端坐于质地较硬的椅子上,小腿与椅子垂直,让双腿左上右下或右上左下地来回抖动,每次3~5分钟,也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

  手腕最怕骨头缺钙

  摔跤很容易导致骨折,最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。手腕处于骨头末端,摔跤时多数人会用手腕去支撑,易发生骨折;其次,多数女性易发骨质疏松,骨头较脆。

  因此,摔倒时应有意识地学习运动员“滚着倒地”的方式或先用屁股着地,不管当时有无疼痛,都应及时去医院拍片。多吃奶制品、豆制品,多晒太阳、补充钙质都非常关键。

  膝盖最怕用得太狠

  走路时,膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。锻炼跑步等运动要适度,很多人爬山一走就一两个小时,很容易导致骨质增生,磨薄半月板,软骨受损产生疼痛、肿胀等。

  建议每天遛弯四五十分钟,每分钟走70~80步,每步50~60厘米。如果觉得运动量不够,可以游泳、打太极拳等。




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